Los diferentes estados de ansiedad que puede sufrir una persona no pueden ser catalogados como generales en toda una comunidad, ya que un caso puede diferir inmensamente de otro debido a los diferentes entornos en los que cada una de estas personas se encuentran.

¿Cómo combatir la ansiedad? Es una de las preguntas más comunes en la actualidad, habiendo 2 posibles respuestas, una con un tratamiento farmacológico o natural, y otro en cambio que hace referencia al tratamiento que podría facilitar un psiquiatra o psicólogo especialista.

En el primer caso se podría recomendar que la persona que esté sufriendo con un estado alto de ansiedad, pueda utilizar una o dos gotas de esencia de valeriana en alguna de sus bebidas preferidas, principalmente si es que éste es un jugo.

Como estamos combatiendo la ansiedad, no es recomendable que usemos la valeriana en una bebida de té ni tampoco en café, y menos aún en gaseosas, ya que éstos por el contenido de cafeína no ayudan a que la ansiedad disminuya.

Otro consejo sano y saludable de "cómo combatir la ansiedad" está en una de las frutas más deliciosas que tenemos a la mano, misma que es el banano (en algunos lugares se lo conoce como plátano) debido a su contenido en potasio, el cual actúa directamente en nuestro cerebro dándole la tranquilidad así como la fortaleza que éste necesita para combatir cualquier tipo de ansiedad o estrés.

Puedes comer el plátano o banano sólo o formando parte de una ensalada de frutas, siendo lo ideal que puedas consumir uno al día. Hay determinados médicos especialistas que recomiendan acompañar a la ingesta de este plátano con una pastilla de complejo B, ya que esta última al ser una vitamina en combinación con el potasio del plátano, da un resultado mucho más efectivo para estos casos de ansiedad.